Música e concentração andam juntas?

Imagine uma playlist musical que automaticamente faz com que você execute as tarefas do trabalho sem nem perceber o que está fazendo? Quando menos se espera, as tarefas estão magicamente concluídas. Bom, ouvir música realmente não causa esse efeito, mas você com certeza já colocou para tocar um álbum ou uma playlist como pano de fundo para fazer alguma atividade do trabalho e, de alguma forma, concluiu as tarefas de forma mais fluida.

De acordo com neurocientista Dean Burnett, autor do livro “The Idiot Brain” (2016), a música pode ser uma ferramenta muito útil na concentração. Ela cria um ruído não invasivo e sentimentos prazerosos, que conseguem neutralizar as distrações de forma efetiva.

Quando pesquisamos sobre ‘concentração + música’ no Google, facilmente encontramos artigos que afirmam que música clássica é ideal para atividades que exigem foco. Porém, na prática, não é bem assim que funciona. O raciocínio é simples: música que você gosta aumenta o foco e música que você não gosta impede.

Cada indivíduo sente uma conexão única ao ouvir uma música, baseada no gosto musical e nas vivências. Os diferentes elementos musicais criam essas conexões especiais entre os neurônios, dando a cada um de nós uma interpretação pessoal. Como a música ativa diferentes áreas do cérebro de cada pessoa, é possível afirmar que o efeito da música na capacidade de concentração não é igual para todos.

Srini Pillay, psiquiatra de Harvard e músico, afirma que “(…) músicas familiares, ou músicas que você gosta e conhece melhor, são as mais eficazes para maximizar a concentração.” Quando você já conhece a música e antecipa seu andamento, você se coloca no piloto automático, promovendo a concentração.

Para alcançar uma excelente produtividade no trabalho, o papel da música vai além da simples concentração. Enquanto a concentração é crucial, os intervalos nos quais não estamos totalmente focados também desempenham um papel fundamental. Após concluir uma tarefa e sair do estado concentrado, retornamos automaticamente a um estado de atenção mais amplo, conscientes do que está acontecendo ao nosso redor, antes de nos concentrarmos novamente, seja na mesma tarefa ou em outra.

Durante esse intervalo, ouvir música que nos agrada pode manter os níveis de serotonina elevados – o hormônio responsável pelo prazer e bem-estar. Isso nos ajuda a não sermos afetados negativamente pelo ambiente ao redor, como ruídos de serras, motos, martelos, e outros. Esse mesmo efeito se mantém quando retornamos à concentração, permitindo que comecemos com um ânimo e humor positivos.

Agora que você já entendeu como isso funciona dentro da sua cabeça, que tal montar uma playlist perfeita para aqueles momentos em que você precisa de concentração? Coloque músicas que você já conhece bem, trilhas sonoras dos seus filmes e jogos preferidos, as músicas que marcaram a sua juventude, enfim, o que você realmente aprecia! Depois nos diga se isso te ajudou, combinado? 😊

Aqui vão algumas dicas de playlists da Skedway: